Tips Kekuatan Keberanian

KEBERANIAN merupakan aset yang sangat berharga bagi pribadi kita. Keberanian dapat menjadikan sesuatu yang tadinya tidak mungkin menjadi mungkin. Keberanian dapat menjadikan sikap negatif menjadi positif, loyo menjadi semangat, takut menjadi berani, pesimis menjadi optimis, gagal menjadi sukses. Mari manfaatkan keberanian semaksimalnya dengan:
1. Berani menentukan cita-cita yang tinggi.
2. Berani bangkit lagi dari kegagalan.
3. Berani belajar dari kelemahan dan kesalahan.
4. Berani membayar harga untuk keberhasilan.
5. Berani memastikan untuk berjuang sampai sukses.

Kalau kita mengisi kehidupan ini dengan menggerutu, mengeluh, dan pesimis, tentu kita menjalani hidup ini dengan terbeban dan saat tidak mampu lagi menahan akan memungkinkan kita mengambil jalan pintas yaitu bunuh diri.
Sebaliknya, kalau kita mampu menyadari sebenarnya kehidupan ini begitu indah dan menggairahkan, kita akan menghargai kehidupan ini. Kita akan mengisi kehidupan dengan penuh optimisme, penuh harapan dan cita-cita yang diperjuangkan, serta mampu bergaul dengan orang lain. Maka, jangan melayani perasaan negatif. Biasakan memelihara pikiran, sikap, dan tindakan positif. Dengan demikian kita akan menjalani kehidupan ini penuh dengan syukur, semangat, dan sukses luar biasa. -ast

Salam sukses luar biasa
www.andriewongso.com

HAPPY NEW YEAR 2010

Happy New Year 2010
May this new year bring us a new spirit to reach all your dreams, good health and a happiness forever…

FAITH makes all things possible,
HOPE makes all things work,
LOVE makes all things beautiful.
May you have all three in this New Year 2010Yesterday is memory. Today is a gift. TOmmorow is a Hope. Let’s begin New Year 2010 with faith, love, peace and new hope.

"SMiLE-it makes U look nice!
PRAY-it makes U stronger!
GIVE-it makes U richer!
LOVE-it makes U know life!

Happy New Year 2010"

Berbuat Baiklah

Ajakan berbuat baik ...

Mengapa ada beberapa orang yang mampu melewati badai cobaan paling dahsyat dalam hidupnya dan tetap berdiri tegar. Sementara beberapa lainnya selalu mengeluh, complain terus tentang setiap gangguan kecil dalam hidupnya dan akhirnya semakin terpuruk?'

Ramesh mencoba menjelaskannya dalam kisah yang sangat indah ini.

'Suatu saat, hidup seorang yang sangat dipenuhi oleh roh kasih dalam hidupnya. Ketika ia meninggal, semua orang mengira bahwa manusia sepertinya pasti langsung masuk ke Surga.

Tetapi karena sesuatu dan lain hal, malaikat di Surga berbuat kesalahan. Ia kelewatan nama orang itu dan berpikir karena orang tersebut tidak terdaftar di Surga, tempatnya adalah di 'tempat yang satunya lagi' dan ia langsung mengirimnya ke Neraka!

Dan di Neraka, tidak ada yang men-cek reservasi anda. Semua yang dibuang di sana adalah penghuni abadi. Jadi begitulah, orang tersebut tinggal tanpa membantah karena ia berpikir mungkin dia belum layak untuk tinggal di surga.

Hanya seminggu kemudian, Raja Iblis pergi ke Surga. Marah-marah menuduh bahwa Kerajaan Surga telah melakukan terorisme di Neraka.

'Ada apa?', tanya malaikat Surga. Sang Raja Iblis berteriak dengan murka.

"Apa maksud kalian mengirim orang ini ke Neraka. Dia benar-benar merusak tempatku. Sejak awal, dia tidak pernah membalas siapa pun yang menyakitinya. Malahan ia selalu mendengarkan, mengasihi dan menghibur yang lain. Sekarang semua penghuni di sekeliling orang ini mulai saling memeluk dan mengasihi satu dengan lainnya. Ini bukan Neraka yang ku-kehendaki. Ini orangnya aku kembalikan, aku tidak perduli. Pokoknya aku tidak bisa menerimanya di kerajaan-ku!"

Dan Ramesh menutup ceritanya dengan berkata,

"Maka hiduplah dengan penuh cinta dan kasih dalam hatimu. Sehingga apa pun yang terjadi denganmu, sampai sekalipun malaikat melakukan kesalahan dan mengirim-mu ke Neraka, maka Sang Iblis sendiripun akan mengantarmu kembali ke Surga."

Tertawa bisa Kurangi Risiko Diabetes

BEIJING, KOMPAS.com - Gelak tawa dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar kolesterol mereka dan menurunkan risiko penyakit pembuluh darah dan jantung, demikian hasil satu studi terbaru.

Menurut Lee Berk dari Loma Linda University, yang memimpin studi itu, "Pilihan gaya hidup memiliki dampak mencolok dalam kesehatan dan penyakit dan ini semua adalah pilihan yang kami dan pasien lakukan sebagaian tindakan pencegahan dan pengobatan." Para peneliti membagi 20 pasien diabetes yang berisiko tinggi -- semuanya juga menderita darah tinggi dan hyperlipidemia (faktor risiko bagi penyakit pembuluh darah dan jantung)-- menjadi dua kelompok. Kedua kelompok tersebut diberi obat diabetes standar.

Kelompok L diberi waktu 30 menit untuk menikmati humor yang mereka pilih, sementara Kelompok C --kelompok pemantau--- tidak. Proses itu berlangsung selama satu tahun pengobatan. Sekitar dua bulan proses pengobatan, semua pasien di kelompok tertawa (L) memiliki tingkat hormon epinephrine dan norepinephrine yang lebih rendah, keduanya dipandang sebagai penyebab stres. Stres diketahui sangat mematikan. Setelah 12 bulan, kolesterol HDL (kolesterol baik) telah naik 26 persen pada Kelompok L tapi hanya 3 persen di dalam Kelompok C. Dalam pengukuran lain, protein C-reaktif, penanda radang dan penyakit pembuluh darah serta jantung, turun 66 persen di dalam kelompok tertawa tapi hanya 26 persen pada kelompok pemantau. "Dokter terbaik mengerti bahwa ada campur-tangan psikologis hakiki yang ditimbulkan oleh emosi positif seperti gelak tawa dengan riang-gembira, optimisme dan harapan," kata Lee Berk.

Kendati demikian, Berk mengatakan tawa tentu saja dapat menjadi obat yang bagus dan sama berharganya dengan obat diabetes, tapi berkeras bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan guna memastikan apa maksud dari semua hasil itu.

ABI
Sumber : Ant

http://www.kompas.com

Mencegah Kehamilan Tak Diinginkan

BABLASNYA pergaulan masa kini, kalahnya kontrol diri, serta melemahnya pengawasan keluarga, masyarakat, lembaga pendidikan, dan pengaruh teknologi informasi semuanya menyumbang benih bagi kerawanan kehamilan tak diinginkan (KTD) di kalangan remaja. Mencari siapa yang yang salah hanyalah mengeruhkan masalah. Untuk itu, beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah:

Remaja perlu memiliki pengetahuan yang memadai tentang seksualitas dan kesehatan reproduksi, memiliki jiwa/kepribadian yang mantap, dan memiliki konsep cinta yang benar. Selain itu remaja juga perlu pengendalian diri, agar tidak terjerumus menjadi penderita KTD. Kesehatan reproduksi bukan hanya menyangkut masalah fisik biologis, tetapi juga menyangkut masalah mental sosial dan budaya masyarakat. Kesehatan reroduksi menyangkut masalah kesehatan alat-alat reproduksi manusia, kesehatan seksual, dan fungsi reproduksi secara sehat. Sejak dini remaja memerlukan pengetahuan tentang kesehatan reproduksi agar ia mampu menjalankan fungsi reproduksinya dengan baik.

Upaya meraih keberhasilan di masa depan dengan melakukan pacaran yang sehat seperti saling memahami dan memupuk cinta sejati. Konsep cinta yang benar lebih mementingkan dimensi penghayatan hati bukan nafsu seksual. Pacaran yang sehat memacu prestasi dan melakukan aktifitas positif.
Keluarga /orangtua perlu memberikan kasih sayang, perhatian, pengawasan, dan pendampingan kepada anak remajanya agar mereka dapat tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang bertanggung jawab. Orangtua perlu memahami pergaulan putra-putrinya di luar rumah, sehingga secara dini mengetahui masalah yang dihadapi mereka di lingkungan pergaulan sebayanya.

Lembaga pendidikan/sekolah perlu memberikan materi tentang seksualitas dan reproduksi sehat kepada para siswa, baik melalui jalur intrakurikuler maupun jalur ekstrakurikuler. Selain itu, perlu ada aturan dalam pergaulan remaja /siswa di lingkungan sekolah. Adanya bimbingan dari guru yang khusus menangani siswa bermasalah, dan adanya keteladanan yang baik dari guru/pendidik. Lingkungan pergaulan sosial yang etis yang perlu dikembangkan, termasuk adanya peraturan khusus tata pergaulan antarjenis di tempat-tempat penginapan, hotel, dan tempat kos, sehingga praktik seksual pranikah yang dilakukan oleh pasangan remaja dapat dihindari.Perlu pembatasan peredaran materi yang bersifat pornografi, dan pornoaksi baik yang dimuat di media massa, sehingga pengatuh negatifnya bisa dikurangi. -ast

Sumber:
Buku “Remaja Menantang Bahaya”
Karya: Dyah Pradnyaparamita Duarsa

Terapi Air untuk Penyembuhan

Terapi Air sangat baik jika dilakukan mengikuti siklus fisik alamiah tubuh manusia. Mereka yang menginginkan kesehatan yang prima hendaknya melakukan terapi ini sebagai pola hidup sehari-hari. Inilah kunci rahasia kesehatan manusia. Demikian diungkapkan Ngurah Bagus atau yang dikenal dengan Gus Japa, Praktisi Terapi Air di Denpasar.

Pada pukul 04.00 – 12.00 siang, tubuh mengeluarkan limbah tubuh seperti buang air besar, dan buang air kecil dan lainnya. Untuk membantu proses ini beberapa hal yang dapat dilakukan seperti puasa, olahraga, berendam di laut atau merendam kaki dengan air garam, minum air dalam jumlah yang relatif banyak. “Kalau lapar dapat makan buah yang kandungan airnya banyak (pepaya, semangka), mandi matahari, bejalan tanpa alas kaki sehingga tubuh dapat menyerap prana bumi,” katanya.

Pada pukul 12.00 – 20.00, saatnya tubuh menerima makanan (menyantap dan mencernakan). Untuk mendapatkan keberhasilan dalam siklus ini, hendaknya memperhatikan, waktu terbaik untuk makan yakni pukul 12.00-14.00 dan 17.00-19.00. Minumlah air 10-15 menit sebelum makan. “Minumlah air sebelum dan sesudah makan bukan selama makan. Banyak orang makan dan minum secara bersamaan. Ini merupakan kebiasaan yang buruk karena cairan akan mengencerkan air liur,” ujarnya.
Pada pukul 20.00 – 04.00, saatnya tubuh menyerap dan mengggunaan makanan. Sebaiknya tidak makan lagi pada siklus ini. Namun jika lapar, boleh minum susu.

Terapi Air Japa Satu Setengah Liter
Terapi ini menggabungkan kehebatan efek penyembuhan dari terapi air dari India dengan kehebatan mujizat doa. Setiap orang dapat melakukannya dalam kehidupan sehari-hari. Dengan terapi ini perut sebagai rumahnya penyakit akan dibersihkan oleh air dan doa pada air yang diminum serta doa terus menerus selama melakukan terapi ini berguna memohon berkah atau mujizat dari Tuhan Yang Maha Esa.
Menurut Prof. S. Periasamy DIM dan D. ACC Bohiraj Vedante Maharish Charity dari Kantha Health And Research Centre, Karur, India, berbagai keluhan semisal sakit kepala, asma, darah tinggi, kencing manis, penyakit mata, rematik, batu ginjal, haid tidak teratur, kegemukan, leukemia, batuk, radang tenggorok, sambelit, dapat sembuh dengan terapi air.
Bagaimana hal itu bisa dijelaskan?
Menurut keyakinan dari India tersebut, minum air biasa dengan metode yang benar dapat memurnikan tubuh manusia. Saat tubuh digelontor banyak air, usus besar bekerja lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises.
“Dalam proses mucousal fold (proses penghancuran bahan yang masuk pencernaan), usus besar dan usus kecil diaktifkan. Demikian juga darah segar yang baru juga diproduksi oleh mucousal fold pada saat gelontoran air terjadi. Mekanisme ini bisa membersihkan usus. Dengan usus bersih, gizi makanan mudah diserap. Gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan. Karena itu, air hendaknya dikonsumsi secara teratur,” papar lelaki kini sedang menekuni Program Pasca Sarjana Ilmu Agama dan Kebudayaan Unhi Denpasar

Tatacara melakukan terapi ini yakni pagi hari ketika bangun tidur, minumlah 1,5 liter air yang sudah didoakan. Hal terpenting yang perlu diketahui adalah jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah meminum 1.5 liter air ini. Setelah selesai minum 1,5 liter, lanjutkan dengan duduk sambil melakukan japa mantra sehingga efek penyembuhannya lebih baik. Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan dengan seksama, dilarang minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya agar khasiatnya maksimal. Gunakan air yang kualitasnya bagus.
Menurutnya pada mulanya mungkin terasa sulit tapi lambat laun akan terbiasa juga. “Jika belum terbiasa minum banyak, mula-mula ketika berlatih boleh minum 4 gelas dulu, baru sisanya yang 2 gelas diminum 2 menit kemudian. Awalnya akan terasa buang air 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama akan kembali normal seperti sedia kala,” jelas Gus Japa.
Menurut penelitian dan pengalaman beberapa penyakit dapat disembuhkan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, maag, dan sebagainya.
Untuk penderita radang persendian dan rematik, ia menganjurkan melaksanakan terapi ini tiga kali sehari yaitu pagi, siang dan malam selama satu minggu. Setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Puasa eksklusif dengan air akan memungkinkan melepaskan banyak racun. Ini dapat berakibat serius. ”Terapi ini dapat dilakukan dengan mengikuti pola puasa 12 jam ataupun puasa 24 jam atau dapat juga dengan mengikuti siklus fisik alamiah tubuh manusia yaitu pukul 04.00-12.00. Selama puasa, minumlah air dalam jumlah yang banyak dan melakukan japa sebanyak-banyaknya,” ujar lelaki yang telah menerbitkan buku Dokter Air dan Terapi Air Laut ini.

Terapi Air Japa Sambil Berendam
Terapi ini dapat dilakukan dengan cara berendam di laut sambil melantunkan doa-doa untuk memohon kesembuhan. Ia menyarankan selama terapi ini tidak sambil makan camilan. Hasil terbaik jika terapi ini dilakukan mengikuti siklus fisik alamiah tubuh manusia yaitu pukul 04.00-12.00. Mereka yang memilih laut sebagai tempat melakukan terapi ini sebaiknya tidak melewati pukul 10.00.

Depo Air Isi Ulang tak Berizin

Menjamurnya depo air minum isi ulang di seputaran Denpasar, dan Badung membuat Putu Armaya, Ketua Yayasan Perlindungan Konsumen gerah. Pasalnya, banyak dari depo air isi ulang ini tidak mempunyai izin usaha. Dari 500 responden yang diambil dengan random sampling, 80% konsumen mengatakan meminum air dalam kemasan, dan 30% konsumen mengonsumsi air isi ulang.

Dilihat dari dampak yang dirasakan 60% responden mengatakan air isi ulang kurang bagus terlihat adanya bintik-bintik, 30% responden mengatakan air berbau, dan 10% mengatakan air kurang bersih dan berwarna. Data ini sungguh mencengangkan karena depo air minum isi ulang begitu mudah didapatkan dengan biaya yang tidak terlalu mahal, yakni satu galon hanya Rp 3000.

"Depo air minum isi ulang ini semestinya diuji secara periodik agar hasil mutu air ini benar-benar memberi perlindungan pada konsumen dan tidak merugikan," ujarnya dalam Diskusi Terbatas Kerja Sama Koran Tokoh dengan Air Nonmin di Denpasar, pekan lalu.

Selama ini untuk menyelamatkan air bawah tanah Yayasan Perlindungan Konsumen telah melakukan kampanye lingkungan dengan nama “Gerakan Konsumen Hijau”. Aksi kampanye ini bukan menjadikan konsumen berbaju hijau, tapi lebih mengkampanyekan penyelamatan bumi.
30 November 2008 telah dilakukan penanaman pohon jati, dan majagau di Marga Tabanan. 30 Januari 2009 penanaman 1000 pohon cemara pandak di Danau Tamblingan.

Selain itu, ada juga gerakan pengurangan penggunaan kantong belanja plastik. Gerakan ini sudah dilakukan lelaki kelahiran Singaraja, 5 Oktober 1970 dimulai dari dirinya sendiri. Ia mengatakan orang mungkin aneh melihatnya berbelanja ke pasar swalayan membawa tempat sendiri, dan tidak menggunakan kantong plastik untuk tempat belanjaan.

Ia menyebutkan dulu di Tukad Badung ada atraksi kano untuk para wisatawan. Namun, atraksi ini sudah tidak ada lagi karena sungai sudah kotor dan banyak sampah yang mengganggu karena kiriman banjir. Tontonan ini tentu saja tidak menarik lagi dijual kepada wisatawan.

Yulius Sacramento Tarigan dari Balai BPOM Denpasar mengatakan semua masalah yang terjadi pada air minum terletak pada pemeliharaannya. Air mengalami suatu proses sebelum digunakan sebagai air minum. Masalah air minum di perkotaan muncul karena sistem pembuangan limbah yang belum maksimal, sehingga bisa saja walaupun proses pengolahan airnya sudah bersih mungkin saja dapat tercemar.

Menurutnya tidak mungkin menghimbau pengguna agar menjamin standar air karena ada kontribusi antara hilir dan hulu terutama bagi pengguna yang bersifat profit. “Sistem harmonisasi anatara hulu dan hilir yang harus diperhatikan dengan baik,” ujarnya.

Ia mengatakan registrasi bagi suatu produk prinsipnya adalah untuk evaluasi . Kenapa suatu produk dirilis dan diizinkan beredar ke masyarakat, tentunya sudah dievaluasi sebelumnya.
“Saat dievaluasi diminta sertifikat kemasan, sarana dan prasarananya diaudit, produksinya juga dievaluasi. Registrasi adalah suatu proses rangkaian evaluasi. Kalau sudah jadi dan siap dipasarkan ke masyarakat ada petunjuk penggunaan dan penyimpanan seperti disimpan di tempat yang sejuk dan tidak terkena sinar matahari,” kata lelaki kelahiran 4 Agusts 1959 ini.

Lulusan Magister Apoteker ITB ini mengatakan air dalam kemasan yang disimpan lama dan sering terpapar sinar matahari akan tampak berwarna hijau atau ada lumut dalam kemasannya. Hal ini disebabkan karena proses fotosintesa sinar matahari yang mengakibatkan spora tumbuh subur di sana. Air dalam kondisi seperti ini tidak layak dikonsumsi dan tidak baik bagi kesehatan,” jelasnya.

Ia menilai mungkin saja dalam proses pengolahan air sudah terjamin, namun, bagaimana saat pendistribusiannya? Perubahan dapat terjadi karena proses pendistribusian dan penyimpanan. Pada produk yang langsung dibuat dan langsung diedarkan ke masyarakat kadang memang belum sempat dicek Balai BPOM.

Namun, ia mengatakan, Balai BPOM setiap menemukan kesalahan pasti ada tindakan pengamanan. Contoh perusahaan tahu yang menggunakan formalin. Produknya dieksekusi, dan dilakukan investigasi pada bahan. “Tidak semua dipublikasikan ke media karena akan berdampak negatif mereka menjadi takut mengonsumsi tahu,” jelasnya. Balai BPOM menjamin tidak ada satupun produk yang bermasalah yang tidak diambil tindakan.
Ia menyarankan perlu dilakukan analisis kebutuhan pelanggan dengan maraknya air dalam kemasan dengan harga yang bersaing. Ia menilai perbedaan harga ini justru menjadi peluang terjadinya penyimpangan.

Ia menegaskan satu kata kunci yang harus benar diperhatikan perusahaan penyedia air minum adalah saat air itu diminum. Artinya, ada pencantuman tanggal, bulan, dan tahunnya sampai kapan air itu layak dikonsumsi. –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Minggu Edisi 528, 22 Pebruari 2009

Memilih Air Kemasan yang Aman

AIR adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Dengan terpenuhinya kebutuhan ini, maka seluruh proses metabolisme dalam tubuh manusia dapat berlangsung dengan lancar. Kini marak beredar air dalam kemasan. Tidak semua air minum dalam kemasan layak dikonsumsi. Bisa saja air tersebut tercemar zat-zat tertentu. Menurut Ahli Gizi dari Poltekkes Denpasar Badrut Tamam beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam memilih air dalam kemasan adalah:

1. Pada dasarnya air yang sehat untuk diminum, secara fisik tak berwarna, tidak berbau, dan tidak memiliki rasa tertentu.
2. Air tersebut juga tidak mengandung mikroba patogen dan secara kimia tidak mengandung logam berat.
3. Telitilah penampilan fisik air minum dalam kemasan, masih bagus atau tidak. Pastikan tidak ada semacam lendir/jamur didalamnya. Tanda ini adalah indikasi air sudah tercemar.
4. Pilihlah produk air kemasan yang mencatumkan label untuk mengetahui kandungan dalam air kemasan tersebut.
5. Apakah tercantum alamat produsen, komposisi, proses yang dipakai untuk sterilisasi, dan petunjuk penyimpanannya.
6. Cek juga keutuhan segelnya.
   
7. Jangan membeli air minum dalam kemasan di sembarang tempat. Bisa saja penyimpanannya di tempat yang lembab atau sering terpapar sinar matahari.
8. Jika Anda sudah membelinya simpanlah di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya matahari. -ast

Tips Menghindari terjadinya Pelecehan Seksual pada Anak

PELECEHAN dan kekerasan seksual pada anak semakin meningkat. Ni Putu Suartini dari KPAID Bali yang membidangi trafficking dan Eksploitasi Seksual Komersial Anak memberi tips agar anak terhindar dari hal tersebut.

Autoblackthrough dan Black Community. Beberapa kiat yang dapat dilakukan:

1. Memberikan pemahaman pendidikan seksual yang benar kepada anak secara dini. Si anak diajarkan untuk mengenali alat kelaminnya. Jika anak sudah mulai mengenal, maka anak bisa mengerti apakah seseorang berlaku kurang sopan terhadapnya atau tidak.
2. Saat memandikan anak Anda, berikan juga perhatian kepada daerah sekitar alat kelamin. Jika ada memar atau anak kesakitan jika anda menyentuh daerah tersebut, anda harus segera bawa ke dokter.
3. Rangsang anak untuk bercerita tentang aktivitas sehari-hari, baik di sekitar rumah dengan teman-temannya maupun di sekolah.
4. Jika terpaksa menitipkan anak kepada seseorang, lebih baik titipkan pada kerabat atau teman perempuan.
5. Berikan nasihat pada anak jangan mudah percaya pada orang yang baru dikenal dan jangan mau menerima hadiah dari orang yang tidak dikenal.
6. Untuk para guru, jangan hanya bertugas mengajar, tetapi lebih peduli pada anak. Jangan sampai siswinya hamil tidak tahu, karena kebiasaan siswi menggunakan jaket. –ast

Sudah dimuat di Koran tokoh, Edisi 1 Februari 2009

Kiat Cerdas Hemat Energi

KRISIS global mengharuskan semua kalangan industri melakukan penghematan terutama dalam hal energi. Dalam menerapkan strategi pengelolaan energi dengan baik diperlukan pola pikir yang cerdas. Penghematan energi seringkali diartikan segera membeli dan mengganti peralatan lama dengan barang baru yang lebih hemat energi. Hal ini tentu saja memerlukan biaya tambahan.

Kiat cerdas menggunakan energi sedang digencarkan I Made Sumantra, Director of Engineering Hotel Bali Hyatt Sanur. Lelaki yang juga menjabat ketua ACE (Asociation Chief Engineering) Bali ini menerapkan hemat energi dengan sistem manajemen energi yang cerdas dengan mengutamakan kesadaran dan kepedulian terhadap energi itu sendiri.

Sejak tiga lalu, tim engineering hotel Bali Hyatt Sanur sudah melakukan penghematan energi sekitar 23%. Mulai dari penghematan sekitar 20 juta hingga mencapai 300 juta. Menurutnya hal ini memang tidak mudah dilakukan karena dibutuhkan komitmen dari semua pihak untuk serius dalam melakukan penghematan energi.

Ia mengatakan ada standarisasi dalam mengelola energi dengan manajemen yang berstruktur. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menghitung penggunaan energi secara keseluruhan. “Sama seperti keuangan ada namanya audit. Energi pun perlu diaudit. Bentuk satu tim untuk mengalisa dalam melakukan penghematan energi seperti pemakaian listrik, solar, gas elpiji. Untuk di hotel biaya kedua terbesar adalah penggunaan AC,” katanya.

Data ini, kata Sumantra, dibuat dengan sistem berbasis komputer untuk mendapatkan laporan yang signifikan. Contohnya berapa luas bangunan, jumlah tamu yang menginap, berapa kamar yang laku hari ini, berapa orang yang makan hari ini, berapa suhu hari ini, apakah udara panas atau dingin. Artinya, kalau udara di luar semakin panas berarti membutuhkan energi yang lebih besar untuk mendinginkan ruangan. Data yag dibuat adalah data harian, sehingga ketika terjadi masalah segera dapat ditindaklanjuti dicarikan solusinya.

“Data ini harus ada korelasinya dengan jumlah tamu. Artinya, jangan sampai jumlah tamunya sedikit, penggunaan energinya naik,” kata Sumantra. Data ini kata dia, bertujuan untuk mengetahui korelasi penggunaan energi dengan kenaikan bisnis.
Dari grafik energi tercatat suhu di luar ruangan tiap jam. “Suhu yang tertinggi ditambah dengan suhu terendah pada hari itu dikurangi 18. 18 adalah suhu tubuh yang dianggap paling nyaman untuk menerima dinginnya AC. Hasil ini dibagi dua. Setelah mendapatkan hasilnya, kita dapat mengetahui berapa banyak kebutuhan energi yang diperlukan,” paparnya.

Ia mencontohkan bulan Agustus energi AC yang diperlukan sedikit karena cuaca dingin. Hal seperti itu harus dapat diprediksi. Itulah yang dinamakan manejemen energi. Setelah mendapatkan data dibuat bench mark-nya. Fungsinya sebagai tolok ukur dengan didukung data yang akurat. Hasil ini akan menunjukkan apakah penghematan energi yang dilakukan sudah tercapai atau belum. Dari catatan harian juga diketahui dimana belum terjadi penghematan.

Ketentuan ini mengacu pada benchmark internasional karena Indonesia sendiri belum mempunyai tolok ukurnya. Namun, kendalanya, cuaca di luar negeri berbeda dengan di Indonesia. Berdasarkan itu, akhirnya dari acuan bendmark internasional ini dibuatkan standar untuk kalangan sendiri.

Langkah penghematan yang diterapkan seperti merawat AC dengan teratur, memelihara mesin-mesin secara regular, mematikan lampu bila tidak dipergunakan. Solusi untuk lampu kebun misalnya. Hitung berapa jumlah lampu kebun. Hitung berapa jam lama menyala. Jika diredupkan 5% berapa penghematan yang sudah dilakukan. Namun, langkah ini dilakukan tanpa mengurangi kenyamanan dari batas pencahayaan.

Hasil dari penghematan biaya ini dapat digunakan untuk biaya pemeliharaan ataupun membeli barang-barang baru yang lebih hemat energi. Jadi tidak ada lagi tambahan biaya yang dikeluarkan perusahaan.
Setelah semua langkah ini diterapkan, lakukan evaluasi. Apakah program ini berhasil atau tidak. Ini dapat dilihat dari grafik energi. “Jika terjadi penurunan artinya program ini berhasil. Kemudian ditentukan langkah berikutnya. Apa rencana yang harus dipersiapkan untuk penghematan tahun depan,” ujarnya.

Ia berpandangan banyak hal kecil yang dilakukan namun berdampak menjadi penghematan yang luar biasa. Memang tidak mudah, dari 300 rencana, mungkin yang berhasil 30-40 rencana. Namun, kata Sumantra, harus tetap berusaha dan mencoba. Manajemen energi ini sudah dipresentasikan Sumantra ke beberapa hotel di Jember, Semarang, dan Balikpapan.

Ia menilai tantangan ke depan adalah dibutuhkan tenaga SDM yang handal untuk cerdas dalam penghematan energi ini. “Para chief engineering harus terus meningkatkan kemampuannya untuk terus belajar,” ujar Sumantra yang kini sedang menempuh pendidikan Program Pascasarjana Manajemen Energi di Unud ini. –ast

Sudah dimuat di koran Tokoh, Edisi 524, 25 Januari 2009

Kiat Bahagia dalam Hidup

Dengan berdasarkan hasil penelitian psikolog Sonja Lyubomirsky dari Universitas California AS, dikemukakan 8 cara konkret yang bisa dilaksanakan oleh setiap orang untuk mendapatkan kebahagiaan.

1. Merasa berterimakasih: setiap minggu catat 3-5 peristiwa yang membuat anda merasa berterimakasih. Hal ini bisa berupa peristiwa umum misalnya bunga Pioni anda telah bersemi, bisa juga berupa hal yang lebih memiliki arti penting seperti anak-anak mulai belajar berjalan.
2. Selalu berbuat kebaikan: bisa dilakukan dengan melihat keadaan misalnya saat antri, biarkan orang yang mengejar waktu antri di depan anda. Bisa juga dilakukan secara reguler misalnya, setiap minggu tetapkan mengantar makan malam pada tetangga yang berusia lanjut. Berbuat baik terhadap teman atau orang tak dikenal, bisa membuat diri kita merasa dermawan, memiliki kemampuan, sekaligus bisa mendapat balasan senyum, pujian dan kebaikan hati orang lain. Semua ini bisa membuat orang merasa gembira.
3. Mencicipi kenikmatan: perhatikan hal ihwal yang indah, misalnya merasakan manisnya buah strawberry, hangatnya sinar mentari. Psikolog menyarankan, tidak ada salahnya menjadikan hari-hari yang indah seperti foto yang “terukir dalam benak”, dan di kenang kembali di saat merasa sedih.
4. Ada yang membimbing: Jika ada orang yang membimbing ketika hidup anda di persimpangan jalan (mengalami masalah), harus segera mengucapkan terimakasih. Semakin mendalam semakin baik, dan sebaiknya diri pribadi yang menyampaikan ucapan terimakasih.
5. Belajar memaafkan: terhadap orang yang melukai hati dan melakukan kekilafan pada anda, tepis jauh-jauh kegusaran dan dendam kebencian anda dan kirim surat kepadanya sebagai tanda memaafkan. Jika tidak bisa memaafkan orang lain akan membuat diri kita berkutat pada tumpukan kebencian dan memendam pembalasan di hati, memaafkan bisa membuat anda terus maju ke depan.
6. Cinta keluarga dan sahabat: puas atau tidak terhadap hidup, sebenarnya tidak besar kaitannya dengan harta, gelar bahkan kesehatan. Faktor yang paling penting adalah hubungan antar manusia yang kokoh. Perbanyak meluangkan waktu dan fokuskan pada kerabat dan sahabat.
7. Merawat tubuh: cukup tidur, olahraga, rentangkan 4 anggota badan dan selalu tersenyum bisa memperbaiki suasana hati untuk sementara. Jika kerap melakukan hal seperti ini akan memberi rasa puas terhadap hidup anda.
8. Menahan diri jika dilanda nasib buruk: dalam kehidupan pasti ada kesulitan yang tak terhindarkan. Keyakinan beragama dapat membantu anda melaluinya. Dan sejumlah kepercayaan lain non-agama juga bisa membantu. Misalnya keyakinan bahwa “Persoalan pasti berlalu”. “Hal apapun akan membuat saya menjadi lebih kuat.” Kuncinya, anda mesti percaya pada Tuhan, yang Maha Tinggi.

Sumber: disini

Waspadai Ancaman HIV/AIDS

Pengidap HIV/AIDS di Bali diperkirakan terus meningkat. Berdasarkan data Yayasan Citra Usadha Indonesia (YCUI) sampai bulan Oktober 2008 terdapat 2413 kasus HIV/AIDS diantaranya 221 orang meninggal karena penyakit ini. Bahkan 50% pengidap HIV/AIDS termasuk golongan di bawah usia 29 tahun. Kota Denpasar menduduki urutan pertama dalam kasus ini, menyusul Badung, dan Buleleng.

Menurut Ketua dan Pendiri YCUI Prof. Dr. dr. Tuti Parwati Merati, Sp.PD., KPTI, semua pihak hendaknya dapat memahami, bahwa ancaman HIV/AIDS di Bali dapat mengurangi ketahanan dan kualitas kehidupan masyarakat. Tahun 2009 ke depan diperkirakan kasus HIV/AIDS akan terus bertambah. “Situasi ekonomi yang sulit, susahnya mencari lapangan pekerjaan, membuat banyak orang stres dan mencari hiburan ke café. Banyak perempuan yang berprofesi sebagai penjaja seks karena sulitnya menyambung hidup ditengah impitan ekonomi. Rendahnya penggunaan kondom di tempat berisiko seperti lokalisasi menjadi salah satu sebab tingginya penularan virus HIV/AIDS di Bali,” ujar Ketua Divisi Penyakit Tropis dan Infeksi FK Unud/RS Sanglah ini.

Menurutnya beberapa daerah lokalisasi yang mempunyai dampingan telah dianjurkan program penggunaan kondom bagi pelanggannya. “Namun, bagaimana dengan cewek orderan (CO) yang berpindah-pindah? ini sulit dipantau,” ujarnya. Malah, menurutnya, bukan saja di wilayah lokalisasi terjadi transaksi seksual, kini disinyalir café dan warung remang-remang juga terjadi transaksi seksual. “Sekarang ini café bukan lagi berfungsi sebagai tempat untuk bersantai minum-minum, namun sebagian besar café disinyalir malah melakukan transaksi seksual. Mungkin Pemerintah perlu lebih giat melakukan sidak ke lapangan dan pengurusan izin pendirian café perlu diperketat, termasuk jam buka café perlu diawasi,’ saran Dokter Tuti.

Sebuah data hasil riset di beberapa cafe di Bali dipaparkan dokter Tuti. Berdasarkan tes, tahun 2003 terdapat 3% cewek café mengidap HIV/AIDS, tahun 2007 14% dan tahun 2008 18%. Ia menilai jumlah ini akan terus meningkat jika tidak dibarengi dengan informasi dan edukasi tentang HIV/AIDS.

Denpasar sebagai pusat kota dengan mobilitas penduduk yang sangat dinamis dengan pertumbuhan penduduk yang terus meningkat, sementara kontrol sosial mulai berkurang. Menurutnya, penduduk tak dikenal alias anonim adalah prilaku berisiko tinggi dalam kasus ini karena penduduk anonim mudah berpindah tempat. “Remaja dan dewasa muda adalah usia rentan tertular virus ini, karena pada fase ini remaja suka coba-coba dan ingin sesuatu yang baru seperti melakukan hubungan seks, dan narkoba,” katanya. Pengaruh lingkungan, termasuk didalamnya pengaruh media elektronik dengan tayangan yang sering menampilkan adegan kekerasan dan perkosaan juga dituding menjadi pemicunya.

Peneliti kasus AIDS pertama di Indonesia ini mengatakan, situasi kasus HIV/AIDS pada kelompok berisiko hingga Oktober 2008 untuk kelompok heteroseks 1462 kasus, homo/biseks 144 kasus, jarum suntik 685 kasus, perinatal 35 kasus dan tidak diketahui 87 kasus. Artinya, penyebab tertinggi penyakit mematikan ini karena hubungan seksual yang kemudian disusul urutan kedua dengan penggunaan jarum suntik narkoba.

Autoblackthrough. HIV/AIDS tidak menimbulkan gejala. Untuk mengetahui virus ini berjangkit didalam tubuh kata Dokter Tuti, harus dipastikan lewat tes darah. Ketika virus itu sudah merasuk ke tubuh, penderita akan mengalami demam berkepanjangan, batuk atau TBC, diare terus menerus dan kumat-kumatan sehingga berat badannya mulai menurun, tubuhnya kurus kering dan ada jamur di rongga mulutnya.

Untuk mengatisipasi mewabahnya virus HIV/AIDS ini, tidak dapat hanya dilakukan oleh lembaga peduli HIV/AIDS. Menurutnya keprihatinan ini harus ditumbuhkan masyarakat bersama-sama, mulai dari desa pakraman sampai ke banjar-banjar. “Kontrol sosial harus lebih ditingkatkan terutama dalam keluarga. Interaksi hubungan yang harmonis dalam keluarga harus lebih terjalin. Peranan orangtua dalam mendidik anaknya sangat berpengaruh,” ujarnya. Selain itu, perlu diupayakan melayani pengobatan dan tes HIV secara cuma-cuma dan memperbanyak layanan tentang HIV/AIDS di masyarakat.

Untuk mencegah kasus ini terus bertambah, diperlukan kejelian para dokter yang merawat pasien TBC yang dicurigai tidak kunjung sembuh untuk menawarkan tes HIV/AIDS, termasuk juga pada ibu hamil yang mempunyai riwayat berisiko.

Kini sedang digalakkan program PMTCT (Preventing Mother to Child Transmission) atau mencegah penularan dari ibu ke janin. “Jika setelah dilakukan tes ini si ibu positif HIV segera diberikan obat ARV (antiretroviral) untuk mencegah virus ini menular ke bayinya,” ujar Dokter tuti. Menurutnya, dengan pemberian obat ini penderita HIV/AIDS tidak perlu kuatir. Dengan menjalankan terapi ini dengan baik sekitar dua tahun mereka dapat beraktifitas seperti biasa bahkan 80% pasien sudah mengalami kesembuhan. “Masih ada harapan hidup, asalkan sudah terdeteksi sejak dini dengan melakukan tes darah. Selama ini sangat disayangkan yang datang ke rumah sakit sudah dalam kondisi stadium III dan IV,” ujarnya.

UNTUK mengetahui status HIV, perlu mengikuti tes HIV yakni tes darah yang digunakan untuk memastikan apakah seseorang sudah positif terinfeksi HIV atau tidak.

Prosedur Tes HIV:

Konseling pre-test : konseling yang dilakukan sebelum darah seseorang yang menjalani tes itu diambil. Tujuannya untuk meyakinkan seseorang yang akan melakukan tes, dan memberikan pengetahuan tentang bagaimana nantinya bersikap setelah mengetahui hasil tes.

Konseling post-test : konseling setelah hasil tes. Konseling ini penting untuk membantu mereka yang hasilnya positif agar mengetahui cara menghindari penularan pada orang lain, serta untuk bisa mengatasinya dan menjalin hidup secara positif. Bagi yang hasilnya negatif, konseling ini bermanfaat untuk memberitahu tentang cara-cara mencegah infeksi HIV di masa datang.

Tes HIV Bersifat :

Sukarela : Tes HIV dilaksanakan berdasar kesadaran diri sendiri, bukan atas paksaan/tekanan orang lain.

Rahasia: Hasil tes bersifat rahasia dan hanya diberikan kepada orang yang bersangkutan.

Bagaimana HIV Menular?

1. Hubungan Seks. Pada saat berhubungan seks tanpa kondom, HIV dapat menular dari darah orang yang terinfeksi, air mani atau cairan vagina langsung ke aliran darah orang lain, atau melalui selaput mukosa yang berada di bagian dalam vagina, penis atau dubur.
2. HIV dapat menular melalui transfusi darah yang mengandung HIV atau melalui alat suntik atau alat tindakan medis lain yang tercemar HIV.
3. HIV menular dari ibu ke bayi pada saat kehamilan, kelahiran, dan ketika menyusui.

HIV tidak menular melalui sentuhan, jabat tangan, bergantian alat makan/minum

Mencegah Penularan HIV dengan Prinsip ABCDE
A = Abstinence; tidak melakukan hubungan seks terutama bagi yang belum menikah
B = Be faithful; setia hanya pada satu pasangan dan tidak "jajan" ke tempat pelacuran
C = use Condom; gunakan kondom
D = no Drugs; jangan gunakan narkoba
E = sterilization of Equipment; minta alat suntik steril pada dokter –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 522, 11 Januari 2009

Tips Cantik dan Awet Muda

TAHUN BARU penampilan baru. Tidak perlu mengunakan bahan yang mahal, cukup dengan bahan tradisional berupa tanaman yang tumbuh di pekarangan rumah. Tjok Istri Agung Adnyani, Runner Up I Ibu Teladan Bali 2008 yang piawai meracik obat tradisional berbagi resep untuk kecantikan kaum perempuan.

Membuat Wajah Berseri-seri dan cerah

Bahan: bunga sari gading dan bunga melati.

Djarum Black Motodify. Pengolahan: ambil sebanyak-banyaknya bunga sari gading dan bunga melati, jemur hingga kering. Setelah kering disimpan dalam toples kedap udara. Jika akan menggunakan ambil segenggam lalu masukkan ke dalam gelas seduh dengan air panas. Tambahkan gula secukupnya. Setelah menjadi kuning lalu diminum. Lakukan teratur dua kali seminggu.

Mengatasi Keputihan

Bahan: 5 tangkai bunga cempaka, dan 5 tangkai bunga melati.

Pengolahan: bunga cempaka dan bunga melati diseduh dengan air panas. Biarkan dingin, kemudian minum pada pagi dan sore hari setiap hari.

Menghilangkan Tumit Pecah-pecah

Bahan: buah markisa yang masih segar.

Blackinnovationawards. Pengolahan: Ambil getah buah markisa yang masih segar. Oleskan pada bagian telapak kaki yang pecah secara teratur. Lakukan setiap hari sebelum mandi.

Jamu Segar dan Stamina Kuat

Bahan: satu buah delima putih yang muda, satu buah pinang yang muda, 7 helai daun sirih, 5 tangkai bunga kenanga, garam secukupnya.

Pengolahan: semua bahan diatas ditumbuk halus menjadi satu. Kemudian digodok dengan 3 gelas air, sehingga tinggal 1 ½ gelas lalu diminum. Sangat baik diminum bersama ampasnya. Jika memungkinkan, ramuan ini dapat dibuat semacam pil. Buat bulat kecil lalu jemur. Minum rutin setiap hari. –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 521, 4 Januari 2009

PERUNTUNGAN DI TAHUN 2009

Bagaimana kehidupan karier dan keuangan Anda tahun 2009? Ikuti gambaran berdasarkan Pola Peta Jiwa yang disusun oleh Ani Sekarningsih, CTGM, Grand Master Tarot peraih penghargaan tertinggi American Tarot Association.

CAPRICORN (22 Desember - 20 Januari)
Wanita Capricorn banyak terbelenggu angan-angannya. Tingkatkan kewaspadaan, karena masalah profesi dan finansial akan menghadapi goncangan, dan Anda akan mengalami kehilangan yang bersifat materi. Tak perlu mengandalkan keberuntungan dengan membeli lotere. Untuk mengatasi masalah emosional, seharusnya Anda segera menyadarinya demi memperbaiki suasana kerja.

Pada bulan ke-4 akan ada kejutan tak terduga yang mengubah keadaan saat ini dan membawa peluang baru. Ambillah kesempatan itu. Untuk kesehatan, kurangi mengonsumsi makanan yang memeprtinggi asam urat seperti emping melinjo. Anda pun harus menerima perubahan atau kehilangan sebagai pembersihan karma.

AQUARIUS (21 Januari - 19 Februari)
Adakalanya Aquarius dianggap seolah-olah memisahkan diri dari dunia nyata, karena pemikiran Anda terpusat pada analisa spiritual. Padahal, yang ideal sesungguhnya adalah penyatuan kutub-kutub yang saling bertentangan yang akan menciptakan keharmonisan, baik pada diri sendiri maupun lingkungan.

Saatnya Anda mengukur kondisi pekerjaan yang tengah digeluti seraya membuat perbandingan dengan sumber lain yang lebih menguntungkan. Bila selama ini Anda berfoya-foya, saatnya kini memperketat pengeluaran. Kelak Anda akan menemukan apa yang Anda inginkan dengan bersifat pasif, simpati, dan cerdas.

PISCES (20 Februari - 20 April)
Saatnya menyusun rencana dan menganalisa kembali tujuan hidup, proyek-proyek, maupun lingkungan pertemanan, kemudian mencatatnya dengan terperinci. Selama ini tak heran bila tanggung jawab dalam pekerjaan Anda mengalami kemunduran.

Waspada menandatangani dokumen apapun. Baca dulu dengan teliti setiap kata-katanya. Kendalikan keuangan Anda untuk hal-hal yang bermanfaat, dan sebaiknya investasikan pada usaha-usaha yang mendatangkan profit. Pencernaan sedikit rewel. Kurangi mengonsumsi makanan yang merangsang perut.

ARIES (21 Maret - 20 April)
Wanita Aries terpicu hendak memberikan kejutan istimewa yang membahagiakan anak dan suami bahkan seluruh kerabat. Anda mendorong keluarga untuk lebih beribadah, menegakkan tata krama pergaulan yang lebih pantas dan memberi inspirasi bagi mereka, mengenai betapa pentingnya mengecap pendidikan yang layak.

Wanita Aries juga mudah mengulurkan derma pada suatu proyek bersama yang menjanjikan kesuksesan perusahaan. Anda akan sukses secara finansial dan sosial berkat jiwa wirausaha dan kemampuan Anda mengelola keuangan dan manajemen pada umumnya. Hendaknya tahun ini Anda mengurangi makanan yang bernyawa seperti ayam, daging, ikan, dan telur.

TAURUS (21 April - 20 Mei)
Taurus terbelenggu suatu keadaan yang tidak membiarkan diri untuk lebih kreatif. Ide-ide Anda terpasung dan segala tindakan diawasi dengan ketat, bahkan usulan Anda pun dibekukan. Tahun 2009 Anda menetapkan diri ingin minggat dari pekerjaan sekarang atau mengubah pikiran untuk tetap menerima tugas yang sama sekali tidak Anda sukai, demi membutuhkan perbaikan ekonomi keluarga.

Sadarilah, Anda memiliki kekuatan untuk mencapai kebijaksanaan dan mengendalikan pertentangan batin. Namun Taurus harus belajar merendah secara intelektual dan mengabaikan hal-hal yang tak mempunyai alasan kuat. Tak keliru bila Anda memilih untuk menyendiri dulu demi memperoleh keheningan meditasi.

Dengan demikian, Taurus tak perlu terjebak dalam keputusasaan yang merampok kepribadian dalam menghadapai suatu kondisi keadaan. Majulah terus dan belajarlah dari kesalahan agar tak mengulanginya. Abaikan sikap selalu menyalahkan diri sendiri.

GEMINI (21 Mei - 21 Juni)
Saatnya Anda mengalami semua perubahan dan menghadapi masa-masa transisi. Anda harus melakukan pilihan akhir di antara hal-hal yang berguna dan menolak sesuatu yang hanya sampah. Berkat kemauan kuat, sesuatu yang diupayakan akan berjalan sesuai program dan Anda akan mewujudkannya secara konkrit.

Ada pengeluaran ekstra tentunya. Hujan ilham meningkatkan kebijaksanaan dan beberapa tujuan Anda akan mencapai target seperti yang diharapkan. Ada kemungkinan Gemini akan pindah pekerjaan sekaligus pindah tempat tinggal.

CANCER (22 Juni - 22 Juli)
Hubungan kemitraan dengan orang lain harap ditingkatkan sebaik mungkin. Seseorang yang mempunyai kekuasaan akan membantu Anda dalam masalah keuangan atau pekerjaan. Waspada bagi para wanita yang memiliki kekuasaan. Tanpa sadar, sebagai penguasa Anda dapat berbuat semau gue.

Anda membutuhkan motivasi baru untuk mempertahankan kinerja, karena suasana persaingan dalam pekerjaan dan bisnis semakin meningkat. Seseorang yang bermulut besar, abaikan saja. Jangan perlihatkan diri Anda dalam keadaan tertekan.

Tampillah selalu dengan tersenyum dan ketenangan dalam menghadapi saingan. Bagi mereka yang memuja kebendaan atau memimpikan kemewahan, impian akan segera terwujud. Sudah saatnya pula Anda memeriksakan kesehatan gigi atau persendian yang mulai bermasalah. Jangan anggap enteng gangguan itu.

LEO (23 Juli - 23 Agustus)
Melalui perencanaan matang, Leo akan memperoleh hasil sebagaimana yang diharapkan. Cintailah diri Anda sebaik-baiknya. Akan ada perkembangan baru tahun ini. Wanita Leo akan tumbuh dan berkembang menjadi lebih arif, dan akan perlu mengadakan perjalanan-perjalanan demi memenuhi undangan dan meluaskan kemitraan.

Yang menjanjikan, masa depan karier Leo akan semakin menanjak. Ada kemungkinan Leo akan memeproleh keuntungan dalam permainan saham atau sejenisnya. Tetaplah berdiri tegak dalam prinsip-prinsip yang lebih bermanfaat dibandingkan untuk menghancurkan diri.

VIRGO (24 agustus - 23 September)
Waspada untuk tidak terjebak pada nostalgia masa lalu. Ketika Virgo sulit mencintai, maka bukan tak mungkin Anda akan jatuh, tersandung, lebih mencintai kekuasaan, mencintai uang, atau menjadi politisi. Sepanjang tahun ini semangat Anda akan lebih terpicu pada pekerjaan yang pada dasarnya melayani, merawat, atau sebagai pekerja social, mengingat sifat Anda yang lembut, ramah, dan simpatik.

Bangkitlah, karena Virgo hidup di masa sekarang dan bukan hidup di hari kemarin. Pekerjaan yang sesuai bagi Anda ialah yang berhubungan dengan keilmuan atau sebagai penemu. Sepanjang tahun 2009 sebaiknya Virgo meningkatkan kembali perjalanan-perjaanan untuk berbagai alasan. Bukan tak mungkin kerabat yang lama tak bertemu tiba-tiba akan datang berkunjung. Kurangi kehidupan malam dan minuman beralkohol, mengingat kesehatan liver Anda sedang menurun.

LIBRA (24 september - 23 Oktober)
Bagi para Libra eksekutif muda, Anda ditantang melakukan tindakan-tindakan dengan kecepatan tinggi, karena vitalitas dan kepekaan Anda pada kebutuhan masyarakat luas kali ini sedang dibutuhkan untuk lebih cerdas dalam melakukan perjalanan bisnis. Jangan terperangkap pikiran baik dan buruk, karena dunia memang abu-abu adanya. Tenangkan diri, kehidupan itu sesungguhnya sebuah meditasi adanya.

Keberuntungan akan datang menyongsong melalui perluasan hubungan sosial, sehingga pekerjaan apa saja yang Anda tangani akan mencapai sasaran yang diharapkan. Anda akan memperoleh penghargaan yang mendatangkan honorarium ekstra. Melalui dedikasi dan ketekunan, Libra akan dapat mengatasi masalah dalam kehidupan.

SCORPIO (24 Oktober - 22 November)
Scorpio selama rentang waktu tahun ini akan memikul beban tambahan yang memerlukan penanganan khusus. Pekerjaan tumpang tindih, sementara atasan menuntut hasil prima. Namun, dengan ketekunan energi Anda akan memunculkan kebaikan-kebaikan yang diungkapkan secara nyata.

Belajarlah mempercayai orang dan delegasikan tugas. Tak perlu mengorbankan waktu istirahat Anda demi mabuk kerja. Situasi saat ini memerlukan kekuatan, kecerdasan, dan emosi mental yang tinggi. Gunakan sebaik-baiknya seluruh potensi yang dimiliki saat ini untuk menghasilkan kinerja yang optimal.

SAGITARIUS (23 November - 21 Desember)
Keberanian Sagitarius dalam menghadapi bahaya membuat Anda sesuai untuk menjadi pemimpim militer atau penegak hukum. Sagitarius perlu melewati masa sulit dengan hati ceria dan tersenyum, serta lebih agresif lagi mengambil posisi dalam hidup. Meski dalam keadaan rumit, kendalikan emosi dan gunakan akal sehat.

Mungkin, suatu bonus dalam jumlah besar akan dikirim ke rekening Anda, sehingga perencanaan matang bisa melunasi sejumlah utang piutang atau membiayai suatu ide besar. Perhatikan jadwal makan yang bisa mengacaukan metabolisme tubuh.

Sumber: http://www.tabloidnova.com

Kiat Meningkatkan Motivasi

KALAU Anda menyenangi pekerjaan Anda, otomatis Anda juga akan terdorong memotivasi diri Anda sendiri dan memberi inspirasi pada orang lain. Anda harus memotivasi diri sendiri sebelum memotivasi orang lain. Direktur Internasional John Robert Power Indayati Oetomo dalam seminar bertema “Integritas adalah Kunci Keberhasilan” mengatakan, beberapa pedoman untuk meningkatkan dan memelihara motivasi adalah:

1. Berikan dorongan agar karyawan dapat menyalurkan kekuatan dan energinya.
2. Perbesar hasrat untuk berhasil.
3. Pelajari apa yang diperlukan.
4. Mantapkan standar keunggulan yang tinggi.
5. Tumpangi rencana yang mengarah ke tujuan.
6. Keteladanan untuk merangsang keberhasilan.
7. Pujian terhadap prestasi.
8. Sesekali ciptakan hasrat bersiang.
9. Upayakan kerja sama.
10. Munculkan peluang yang menantang kelompok.

Tips membangun hubungan yang sinergis dalam dunia kerja:

1. Membiasakan diri melakukan friendly greetings ( salam yang bersahabat).
2. Hargai kemampuan rekan kerja dan kembangkan fleksibilitas.
3. Luangkan waktu untuk saling mengenal lebih dalam dan miliki seni mendengar. Kita tidak dapat membina hubungan yang baik sebelum menjadi teman yang baik.
4. Bila ada perbedaa pendapat, temukan penyelesaian secepat mungkin.
5. Berikan pujian bila mereka melakukan suatu kerja yang baik dan jangan mencela apabila kerja mereka tidak seperti yang diharapkan. Namun, dukunglah rekan kerja pada saat mereka mengalami kesulitan.
6. Bersikaplah rendah hati. Jangan merasa malu untuk meminta nasihat dan pendapat dari orang lain. -ast

Sudah dimuat di koran Tokoh, Edisi 519, 21 Desember 2008.

Rabies Tularkan Lewat Gigitan

PENYAKIT rabies atau anjing gila disebabkan virus yang ditandai dengan gangguan tingkah laku dan kerusakan otak. Pada hewan yang terserang rabies, virus ditemukan dalam jumlah banyak pada air liurnya. Virus ditularkan kepada hewan lain atau pada manusia lewat gigitan.

Menurut Kepala Laboratorium Biomedik dan Molekuler Hewan Unud Dr. drh. I Gusti Ngurah Mahardika, penyakit rabies gampang dicegah jika tidak ada anjing, kucing, kera berkeliaran, dan anjing sudah divaksin. Namun, meskipun dapat dicegah dan sudah divaksin, diperkiraan 55.000 manusia mati pertahun di dunia karena rabies.

Ia menyebutkan, sumber virus rabies di dunia berasal dari tiga hewan yakni anjing, anjing liar atau sebangsa serigala, dan kelelawar pemakan serangga. “Sumber virus dari anjing liar ditemukan di Amerika Serikat dan Eropa, sumber rabies pada kelelawar ditemukan di Amerika Latin sedangkan sumber virus rabies di Indonesia ditemukan pada anjing,” kata lelaki yang akrab disapa Dokter Mahardika ini.

Virus rabies merupakan penyakit tua yang sudah ada sejak zaman Mesir Kuno, dan memang bersumber pada gigitan anjing. “Hewan pembawa virus rabies adalah anjing, kucing, kera. Kucing dan kera akan menularkan virus rabies jika hewan ini telah digigit anjing yang mengidap rabies,” ujarnya.

Gejala rabies pada fase awal terjadi perubahan tingkah laku pada hewan yang biasanya jinak menjadi galak. Hewan yang biasanya tinggal diam di rumah sering menghilang, dan suka tidur di semak-semak. “Gejala ini jarang diamati,” tandasnya. Kedua fase ganas. Hewan menjadi agresif, mudah terangsang oleh sinar cahaya, suara, dan beringas serta meraung-raung siang hari. Berjalan ke sana-kemari dan tidak mau pulang. Memakan apa saja seperti kayu, besi, dan batu ditelan begitu saja. Mengeluarkan banyak air liur, takut air, melompat-lompat seperti menangkap nyamuk. Semua yang menarik perhatiannya dikejar. Ketiga fase tenang. Pada fase ini setelah dua hari sampai seminggu hewan akan kejang-kejang kemudian mati.

Menurutnya, penyakit rabies menular melalui gigitan bukan melalui jilatan anjing. Namun, jika bagian tubuh ada bagian yang luka, sangat berbahaya jika dijilat anjing rabies. Untuk itu, kata Dokter Mahardika, ada 5 hal yang perlu dilakukan jika menemui gejala-gejala anjing bertingkah aneh yang disingkat Lirikan yakni Kenali, Hindari, Laporkan, Ikat, dan Vaksin.

Kenali artinya hindari anjing yang bertingkah laku aneh. Ia menyarankan, anak-anak jangan bermain dekat anjing, kucing dan kera di daerah wabah karena sebagian besar penderita rabies adalah anak-anak.

“Jangan menganggu anjing yang sedang tidur, sedang beranak, anjing sedang makan, atau menganggu anjing penjaga rumah. Kalau bertemu dengan anjing yang bertingkah laku aneh dan ingin menggigit, segera duduk seperti batu atau diam seperti pohon, karena anjing rabies menyukai benda yang bergerak,” paparnya.

Menurutnya, tanda-tanda yang dapat dilihat pada anjing di daerah yang sudah terkena wabah rabies seperti jika anjing mengigit satu orang satu hari kemungkinan rabies 25%. Satu hari mengigit dua orang kemungkinan rabies 50%, satu hari mengigit 3 orang kemungkinan rabies 75%, dan satu hari mengigit 4 orang 100% anjing itu rabies. “Tanda-tanda ini berlaku untuk anjing yang mengigit tanpa diganggu di dearah wabah rabies,” tegasnya.

Pengobatan yang dilakukan pada manusia setelah terkena gigitan anjing rabies adalah segera bersihkan luka dengan air sabun dan air mengalir sebanyak-banyaknya. Untungnya, virus rabies mati oleh air sabun. Bersihkan gigitan dengan alkohol atau yodium yang banyak. Segera bawa korban ke rumah sakit.

“Dokter akan memberikan vaksin anti rabies dan serum anti rabies. Biasanya pasien akan selamat jika diberi pertolongan secepatnya,” ujarnya. Menurutnya, masa inkubasi rabies 7 hari pada hewan dan 1- 3 bulan pada manusia. Virus rabies jika tidak segera ditangani akibatnya sangat fatal dapat merusak otak.

Ia menyarankan, pada daerah wabah, sebaiknya lakukan ikat dan kandangkan anjing, kucing, kera. Rawat dengan baik dan beri makan yang cukup. Jangan biarkan anjing, kucing, kera keluar dari kawasan tertular.

Ia sangat menyayangkan sikap orang Bali yang masih tradisional terbiasa membiarkan anjingnya berkeliaran di jalanan. “Mereka memelihara anjing tapi membiarkan hewan peliharaannya bebas berkeliaran,” ujarnya dengan nada masgul.

Strategi penanganan rabies, kata Dokter Mahardika, dengan pengurangan populasi, membatasi lalu lintas kucing, kera, anjing, vaksinasi, dan sosialisasi. Artinya, hubungn manusia dengan anjing harus diperbaiki. “Pemilik harus memelihara hewan peliharaannya dengan baik, selain memberi makan yang cukup, harus rajin memeriksakan anjingnya ke dokter hewan,” sarannya.

Bali dulu dinyatakan daerah bebas rabies tanpa perlu vaksin. Namun, sejak ditemukan wabah rabies di Unggasan Pecatu, vaksin dilakukan segera dan diulang dua bulan berikutnya. Kemudian diulangi kembali tiap tahun. Vaksin akan melindungi hewan dari penyakit rabies dan memutus rantai penularan virus. Kalau saja vaksin 100% dapat dilakukan Bali pemusnahan anjing tidak perlu dilakukan. Namun hal itu sulit dilakukan karena populasi anjing yang terus meningkat. Saat ini perbandingan anjing dengan manusia 1: 5. Saat ini diperkirakan 600.000 populasi anjing di Bali, termasuk sebagian anjing yang tidak memiliki tuan yang berkeliaran di pasar, tempat sampah dan tidur di semak-semak. Untuk daerah Pecatu Ungasan saja diperkiraan jumlah anjing sekitar 20.000 - 30.000 ekor dan sebagian anjing tak berpenghuni. Hal yang akan segera dilakukan untuk penanganan rabies ini adalah dengan sterilisasi agar populasi anjing tidak terus bertambah. –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 519, 14 Deesmber 2008

Kiat Mengelola Usaha

INGIN mengembangkan usaha sendiri? Beberapa kiat perlu dilakukan menurut I Ketut Juli Suarbawa, Peneliti Usaha Kecil dan Menengah dari Politeknik Negeri Bali :

1. Buatlah produk yang mempunyai ciri tersendiri yang mudah dikenali konsumen, mungkin bentuk disain yang khas, bahan baku yang khas, model unik, asesoris tambahan tertentu atau aroma yang tersendiri
2. Ciptakan segmen pasar yang tersendiri terhadap produk unggulan tertentu. Usahakan ambil segmen yang belum banyak diminati oleh pengusaha lain sehingga belum banyak pesaing. Jika terpaksa berusaha pada segmen yang telah banyak di pasaran, maka perlu ada ciri lain yang membedakan produk Anda dengan produk lainnya.
3. Kenali kelemahan dan keunggulan produk pesaing sejenis yang telah ada dan ambil keuntungan dari kelemahan yang ada dengan memperbaiki kelemahan tersebut. Tambahkan sentuhan inovasi baru untuk menambah keunggulan produk yang dibuat.
4. Pastikan bahwa konsumen memperoleh nilai tertentu jika menggunakan produk tersebut
5. Gunakan bahan baku yang mudah diperoleh sehingga jika ada order meningkat tidak kesulitan bahan baku. Usahakan selalu ada inovasi bahan baku alternatif yang sesuai dan dapat memberikan nilai tambah terhadap produk.
6. Buatlah produk yang bervariasi sehingga konsumen mendapat pilihan sesuai dengan kemampuan dan daya belinya serta sesuai dengan seleranya tanpa menghilangkan ciri khusus produknya.
7. Hindari penggunaan bahan-bahan yang berbahaya dan beracun yang dapat merusak lingkungan dan kesehatan karena secara perlahan produk tersebut akan ditinggalkan konsumen walau dengan alasan efisiensi.
8. Dari sisi manajemen usaha, biasakan membuat catatan keuangan dan catatan produksi yang sesuai dengan aturan akuntansi sehingga dapat memberikan posisi keuangan usaha secara jelas.
9. Biasakanlah menyisihkan sebagian keuntungan untuk persiapan biaya pemeliharaan alat-alat produksi dan modernisasi alat dengan perhitungan yang cermat.
10. Usahakan selalu mengembangkan SDM tenaga kerja agar sesuai dengan tuntutan perkembangan kualitas produk yang diharapkan konsumen. –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 517, 7 Desember 2008

Memilih Perguruan Tinggi

SETELAH menamatkan Sekolah Menengah Atas, kita dihadapkan pada pilihan sulit untuk melanjutkan pendidikan tinggi. Menurut Pengamat Pendidikan dari Politeknik Negeri Bali Ir. I Ketut Juli Suarbawa, beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih Penguruan tinggi adalah:

1. Anda dapat memilih jalur pendidikan akademik atau jalur profesional (diploma). Jalur akademik menekankan pada penguasaan ilmu pengetahuan, sedangkan jalur profesional menekankan pada keahlian tertentu (keterampilan). Namun, Anda juga harus dapat membedakan antara jalur diploma yang diselenggarakan Perguruan Tinggi atau jalur diploma yang diselenggarakan oleh lembaga kursus. Lembaga kursus sering menjaring siswanya dengan mengiming-imingi kata-kata 'setara' diploma 1, diploma 2 atau diploma 3. Pada kenyataannya sertifikat yang akan diterima tidak dapat digunakan untuk transfer/alih pendidikan di perguruan tinggi lain.

2. Jika jalur profesional pastikan lembaga itu memiliki izin penyelenggaraan proses belajar mengajar yang resmi dengan sttaus jelas tidak sekadar izin operasional tapi mengarah ke kompetensi yang sudah diakui dunia kerja dan kesetaraan izin yang sudah diakui. Kalau itu lembaga asing yang membuka cabang di Indonesia pastikan pengakuan persamaan dari Pemerintah. Perlu dibedakan lembaga profesional yang berizin Dikti atau Depnaker.

3. Banyak program studi yang ditawarkan Perguruan Tinggi tidak semuanya menjanjikan prospek pekerjaan yang cerah di masa mendatang. Manakah yang akan Anda pilih, program studi yang selalu menjadi favorit, tapi pada akhirnya banyak lulusannya yang menganggur ataukah program studi yang tidak termasuk kategori favorit, namun, karena lulusannya langka dunia kerja masih sangat terbuka.

4. Pertimbangkan fasilitas belajar-mengajarnya, kualitas lulusan, para dosen, dan bagaimana reputasi perguruan tinggi tersebut di kalangan pendidik maupun masyarakat. Gedung ber-AC tidak cukup menjamin berlangsungnya proses belajar mengajar yang baik. Fasilitas pendidikan seperti laboratorium, komputer, bengkel, dan perpustakaan sangat diperlukan untuk menunjang keberhasilan mahasiswa.

5. Pertimbangkan biaya pendidikan seperti uang SPP dan biaya mendadak seperti fotokopi, beli buku, ataupun transportasi. Belum lagi kalo Anda musti kos karena tempat kuliah jauh dari rumah. –ast

Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 515, 23 November 2008

Pemeriksaan Pranikah

TUJUAN pemeriksaan pranikah untuk menghindari adanya penularan penyakit-penyakit yang berbahaya. Serangkaian tes kesehatan dilakukan untuk deteksi dini. Menurut dr. Elly Supriathini jika salah satu pasangan menderita penyakit kelamin, sebelum menikah harus diobati dulu sampai sembuh. Selain itu, jika seorang pria mengidap hepatitis B dan akan menikah, calon istrinya harus dibuat memiliki kekebalan terhadap penyakit hepatitis B tersebut. Bagi pasangan yang ingin segera punya anak, perlu menjalani konseling dengan tujuan agar kehamilan bisa dipersiapkan dan dijalankan dengan baik.

Pemeriksaan kesehatan pranikah :
1. Pemeriksaan riwayat kesehatan
2. Pemeriksaan fisik
3. Pemeriksaan rontgen paru-paru
4. Pemeriksaan fungsi hati dan ginjal
5. Tes darah lengkap (hemoglobin, ESR/laju endap darah, golongan darah dan rhesus, complete blood count (termasuk darah putih), MCV/MCHC (untuk mengetahui hubungan antarsel-sel darah)
6. Pemeriksaan urin dan tinja lengkap
7. HbsAg untuk mengetahui hepatitis B dan C
8. VDRL untuk mengetahui adanya penyakit menular seksual seperti sipilis.
9. Pemeriksaan untuk toksoplasma (khusus perempuan)

Prosedur Pemeriksaan :
• Datangi dokter untuk konsultasi.
• Biasanya akan dilakukan wawancara singkat seputar riwayat kesehatan. Tujuannya untuk mengetahui penyakit apa yang pernah diderita, riwayat kesehatan anggota keluarga (kanker, epilepsi, dan diabetes) juga keadaan lingkungan sekitar dan kebiasaan sehari-hari (merokok, pengguna narkoba).
• Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan untuk mengetahui adanya kelainan fisik dan tanda-tanda fisik dari penyakit tertentu.
• Menjalani tes di laboratorium. –ast
Sudah dimuat di Koran Tokoh, Edisi 514, 16 November 2008

Salad Buatanku

Salad buah dan sayur kaya akan kandungan vitamin dan mineral, serta rendah lemak dan kaya serat. Daun hijau serta buah dan sayuran berwarna kuning tua adalah sumber vitamin C. Selain itu sayuran dan buah lainnya banyak mengandung asam folat, besi, magnesium. Perlu diketahui, salad sangat penting untuk meningkatkan sistem imun dan menekan risiko terjadinya obesitas, penyakit jantung dan penyakit kronik lainnya.

Konsumsi satu porsi salad perhari sangat baik untuk meningkatkan status nutrisi kita. Hanya dengan mengonsumsi setengah mangkuk sayuran setiap harinya sudah memperoleh sebanyak 2000 kalori . Sumber vitamin dapat diperoleh dari mengonsumsi salad. Sayuran segar yang terdapat di salad juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk pencernaan karena mengandung serat yang tinggi serta antioksidan untuk peningkatan sistem imun.

Nah ini adalah salad buatanku. he.he.he.he..he…

Sederhana sekali bahannya dari daun selada, wortel, tomat dan buah jeruk. Untuk dressingnya dibuat dari kuning telur yang dicampur ama minyak salad, ditambah gula sediki dan lee perin atau cuka juga boleh. Jadi dechhhh. Walau sederhana, rasanya enak banget…